Когда моя племянница была в возрасте лет 3, она была немного неуклюжей, вокруг нее часто падали и разбивались предметы. Каждый раз она с тревогой заглядывала в глаза взрослому, который находился рядом и говорила (то ли с вопросительной интонацией, то ли утвердительно: «Ничего страшного, купим новое»
Эта фраза появилась у нее после того, как дедушка повторил ей ее несколько раз утешая после каждой разбитой чашки. И она проверяла, правда ли это не страшно, вглядываясь в реакции остальных взрослых.
Я привела этот пример, чтобы показать, что дети не рождаются с представлениями о том, что правильно и хорошо, а что - нет. Они узнают это от взрослых, которые им предлагают свое видение и отношение к вещам и событиям. У ребенка нет «готовой» самооценки, он смотрит на себя глазами значимых взрослых, которые его окружают. И если в глазах этих взрослых ребенок видит любовь, восхищение, поддержку - это становится хорошим фундаментом для того, чтобы, вырастая, человек мог поддерживать себя. Относится к себе с любовью и уважением. Его научили этому. А если представить, что ребенок рос в окружении, где на него обращали внимание только тогда, когда по мнению взрослого он делал что-то не так? Если его критиковали, ругали, били? Когда смотрели на него с раздражением и досадой? Как вам кажется, какое отношение к себе видит и забирает ребенок? Чему он учится? Он учится себя «мочить». Он не пропускает ни одной своей оплошности, замечает каждую ошибку, ругает себя за нее. Он не научается поддерживать себя там, где ему тяжело. Вместо слов поддержки, он еще больше себя ругает.
У человека к себе изначально не очень реалистичные ожидания: что он не будет совершать ошибок, что все сможет выполнить идеально с первого раза, что он будет всегда все знать… и прочее Знаете ли вы таких супергероев, среди живых людей, которые все это могут? Я не знакома с такими. А с людьми, которые ломают себя, пытаясь добиться идеальности - сталкиваюсь часто в своем кабинете. К сожалению, это приводит к тому, что внутренний критик занимает все больше и больше места в жизни человека, требования растут и соответствовать им просто уже не возможно.
Один из частых советов, которые я даю своим клиентам, это спрашивать себя: «Сказал бы я все тоже самое в этой ситуации своему лучшему другу или ребенку?»
Обычно, эта мысль немного отрезвляет. Так как со своими друзьями мы более бережны и стараемся находить слова поддержки. Или хотя бы молчать там, где у нас слов поддержки нет. Но такой деликатности и теплоты, порой, мы не находим для самого главного человека в нашей жизни - нас самих.
Не получив этот опыт поддержки и принятия, мы неосознанно несем его во взрослую жизнь, беря за образец. Даже не задумываясь о том, а точно ли это то отношение, которое я хочу получать от себя.
Эта фраза появилась у нее после того, как дедушка повторил ей ее несколько раз утешая после каждой разбитой чашки. И она проверяла, правда ли это не страшно, вглядываясь в реакции остальных взрослых.
Я привела этот пример, чтобы показать, что дети не рождаются с представлениями о том, что правильно и хорошо, а что - нет. Они узнают это от взрослых, которые им предлагают свое видение и отношение к вещам и событиям. У ребенка нет «готовой» самооценки, он смотрит на себя глазами значимых взрослых, которые его окружают. И если в глазах этих взрослых ребенок видит любовь, восхищение, поддержку - это становится хорошим фундаментом для того, чтобы, вырастая, человек мог поддерживать себя. Относится к себе с любовью и уважением. Его научили этому. А если представить, что ребенок рос в окружении, где на него обращали внимание только тогда, когда по мнению взрослого он делал что-то не так? Если его критиковали, ругали, били? Когда смотрели на него с раздражением и досадой? Как вам кажется, какое отношение к себе видит и забирает ребенок? Чему он учится? Он учится себя «мочить». Он не пропускает ни одной своей оплошности, замечает каждую ошибку, ругает себя за нее. Он не научается поддерживать себя там, где ему тяжело. Вместо слов поддержки, он еще больше себя ругает.
У человека к себе изначально не очень реалистичные ожидания: что он не будет совершать ошибок, что все сможет выполнить идеально с первого раза, что он будет всегда все знать… и прочее Знаете ли вы таких супергероев, среди живых людей, которые все это могут? Я не знакома с такими. А с людьми, которые ломают себя, пытаясь добиться идеальности - сталкиваюсь часто в своем кабинете. К сожалению, это приводит к тому, что внутренний критик занимает все больше и больше места в жизни человека, требования растут и соответствовать им просто уже не возможно.
Один из частых советов, которые я даю своим клиентам, это спрашивать себя: «Сказал бы я все тоже самое в этой ситуации своему лучшему другу или ребенку?»
Обычно, эта мысль немного отрезвляет. Так как со своими друзьями мы более бережны и стараемся находить слова поддержки. Или хотя бы молчать там, где у нас слов поддержки нет. Но такой деликатности и теплоты, порой, мы не находим для самого главного человека в нашей жизни - нас самих.
Не получив этот опыт поддержки и принятия, мы неосознанно несем его во взрослую жизнь, беря за образец. Даже не задумываясь о том, а точно ли это то отношение, которое я хочу получать от себя.
