В прошлом посте мы немного поговорили о том, как социальные сети влияют на повышение или уменьшение уровня тревожности. В этой части мне хотелось бы затронуть тему гигиены от соц.сетей.
Для чего это важно?
Мы живет в окружении огромного количества информации. И потребляем ее не всегда по своему осознанному желанию (когда ищем что-то конкретное). Но и когда просто заходим в соц.сети почитать новости. К сожалению, новостная повестка выдается нам тоже по своим алгоритмам. Каждый следующий пост должен вызывать в нас сильные эмоции, иначе мы на нем не задержимся и не захотим читать. Для этого в ход идут разные приемы, борющиеся за наше внимание.
Наверное, вы заметили увеличение количества рилс, в которых людей провоцируют на негативные эмоции. Например, когда девушка критикует подаренный ей букет, как уродливый, Хотя это не так. Или женщина в возрасте пишет, что она прекрасно выглядит в свои 20. Для чего этот контент? Чтобы вызвать наше возмущение и зайти в комментарии и «восстановить справедливость». Ведь мы уже разозлились из-за того, что с чем-то не согласны. А это всего лишь развлекательный контент. А представьте, что вы читаете новости, и в них градус вашей реакции тоже важно повышать. Если вы каждый день будете читать о том, что падают самолеты, то через месяц регулярности таких новостей вы уже не будете на него реагировать так сильно. Для этого новости создаются и выдаются по тони же алгоритмам: заставить вас эмоционально вовлечься.
К сожалению, регулярно читая новости, которые выводят нас на сильные эмоции, мы истощаем нашу психику, переутомляемся. И, к сожалению, если делать это регулярно, то скоро вы почувствуете усталость, которую невозможно снизить отдыхая. Ведь отдых нужен именно от количества и качества информации.
Обычно я рекомендую своим клиентам с высокой тревожностью оставить 2 источника информации, которым клиент доверяет и ограничить время потребления контента. Убрать его совсем может быть слишком тревожно, появится страх, что что-то произойдет, а вы не были в курсе. Но деление на части - условно, 20 мин в первой половине дня, 20 - во второй, могут помочь снизить перегруз и помочь восстановиться.
Для чего это важно?
Мы живет в окружении огромного количества информации. И потребляем ее не всегда по своему осознанному желанию (когда ищем что-то конкретное). Но и когда просто заходим в соц.сети почитать новости. К сожалению, новостная повестка выдается нам тоже по своим алгоритмам. Каждый следующий пост должен вызывать в нас сильные эмоции, иначе мы на нем не задержимся и не захотим читать. Для этого в ход идут разные приемы, борющиеся за наше внимание.
Наверное, вы заметили увеличение количества рилс, в которых людей провоцируют на негативные эмоции. Например, когда девушка критикует подаренный ей букет, как уродливый, Хотя это не так. Или женщина в возрасте пишет, что она прекрасно выглядит в свои 20. Для чего этот контент? Чтобы вызвать наше возмущение и зайти в комментарии и «восстановить справедливость». Ведь мы уже разозлились из-за того, что с чем-то не согласны. А это всего лишь развлекательный контент. А представьте, что вы читаете новости, и в них градус вашей реакции тоже важно повышать. Если вы каждый день будете читать о том, что падают самолеты, то через месяц регулярности таких новостей вы уже не будете на него реагировать так сильно. Для этого новости создаются и выдаются по тони же алгоритмам: заставить вас эмоционально вовлечься.
К сожалению, регулярно читая новости, которые выводят нас на сильные эмоции, мы истощаем нашу психику, переутомляемся. И, к сожалению, если делать это регулярно, то скоро вы почувствуете усталость, которую невозможно снизить отдыхая. Ведь отдых нужен именно от количества и качества информации.
Обычно я рекомендую своим клиентам с высокой тревожностью оставить 2 источника информации, которым клиент доверяет и ограничить время потребления контента. Убрать его совсем может быть слишком тревожно, появится страх, что что-то произойдет, а вы не были в курсе. Но деление на части - условно, 20 мин в первой половине дня, 20 - во второй, могут помочь снизить перегруз и помочь восстановиться.
Изображение: Freepik
