Поговорим про глубину терапии и разные терапии в целом. У меня сложилась такая схема: есть множество процессов, происходящих в терапевтическом пространстве, которые можно условно разделить на уровни:
Ключевая штука в этой схеме – цельность и одновременное существование всех процессов. В любой терапии ЕСТЬ ЭТО ВСЁ. Разница лишь в том, ЧЕМУ УДЕЛЯЕТСЯ ВНИМАНИЕ. Внимание не только как фокус зрения, но и как точка приложения сил, энергии, место, где осуществляются действия.
Всем Алоха и хорошего плаванья! :)
Автор: Сергей Артюшкевич психотрерапевт, психиатр, гештальт-терапевт EAGT, PsyConnect, супервизор. @sergartus
- Поверхность. Поддерживающая терапия. «Выговориться», «быть услышанным», «не быть с этим одному». Необходимая часть любого терапевтического процесса.
- Консультирование. «Разобраться», «услышать оценку специалиста», «услышать мнение со стороны». Здесь много рационального, тут хорошо работают различные когнитивно-поведенческие техники, об этом пишут популярные психологические тексты. Такая работа от ума, с небольшими заходами в эмоции.
- Осознавание. «Кто я на самом деле», «что со мной происходит», «почему я это делаю». Это такая глубина, на которой посещают инсайты - сильные, сталкивающие тебя с собой и с тем, как ты строишь отношения с миром. Здесь всё про развитие настоящей осознанности, которая не просто заменяет одни картинки в голове другими, а которая позволят быть честным и видеть ясно. Сюда заныривают уже только самые крутые когнитивщики, это глубина психоанализа, гештальта, экзистенциальной терапии.
- Изменения. «Кто я для тебя». Это глубина, на которой по-настоящему работают терапевтические отношения. Тут всё о том, что происходит между клиентом и терапевтом как между человеком и человеком. Реальные (для обоих!) ситуации, реальные чувства. Встречи, конфликты, страсти, боли, страхи. Этот уровень я называю уровнем перемен, потому что, по моему убеждению, только настоящие ситуации человек/человек могут нас менять. Не понимание, осознанность и даже не честность, а реальные жизненные ситуации дают нам шанс на трансформацию.
Ключевая штука в этой схеме – цельность и одновременное существование всех процессов. В любой терапии ЕСТЬ ЭТО ВСЁ. Разница лишь в том, ЧЕМУ УДЕЛЯЕТСЯ ВНИМАНИЕ. Внимание не только как фокус зрения, но и как точка приложения сил, энергии, место, где осуществляются действия.
Всем Алоха и хорошего плаванья! :)
Автор: Сергей Артюшкевич психотрерапевт, психиатр, гештальт-терапевт EAGT, PsyConnect, супервизор. @sergartus
