Моя история началась с групповой терапии у Оли Рябцевой 😊 Это была самое верное решение на тот момент! Именно с этой группы по «телеске» началось мое знакомство с собой☺️. Потому что до этого я совсем не осознавала, что я чувствую и почему все не так как я хочу, долго ходила кругами по со зависимым отношениям 🤪 После первой группы я вышла из этих ужасных отношений - это был самый тяжелый и важный шаг! После этого ушла в личную терапию и до сих пор еще с собой знакомлюсь, только теперь уже живу, а не страдаю))) Строю гармоничные отношения с собой) и да, не все сразу получается, но отправной точкой была та самая «телеска» 🤗 И самым приятным бонусом после у меня начался профессиональный рост, я стала больше зарабатывать и сама создавать для себя безопасные и стабильные условия в жизни) Делаю то что я хочу, что МНЕ нравится и за это огромная благодарность Оле Рябцевой и ее волшебному пространству 🧚

Пойти в длительную психотерапию было одно из лучших решений в моей жизни. Я стала лучше понимать себя и других людей. Я выросла и нашла опору внутри себя. Я перестала бояться ошибиться и думать о том, что подумают люди. Я наконец то позволила себе хоть и под 40, но идти учиться туда, куда я всегда мечтала, но все время что то складывалось не так. Я познакомилась с собой со всех сторон и научилась принимать их все. Я научилась слышать себя и знать что я чувствую. Ну и отдельно, нужно обозначить коммуникацию с людьми. Она тоже поменялась в лучшую сторону.

Клиентка 38 лет (анонимно) , 2,5 лет личной терапии , замужем , двое детей
Личная терапия была важным этапом моей жизни и помогла мне в разных сферах. Я стала спокойнее реагировать на стрессы и жизненные ситуации. Уровень моей тревоги заметно снизился. Раньше до терапии я могла испытывать тревогу до головокружения, ледяного пота и сильного сердцебиения. Теперь я чувствую внутреннюю ровность и стабильность.
Я научилась опираться на свой опыт, замечать свои чувства, быть более уверенной в своих силах. Общение с людьми стало легче и свободнее — без постоянного напряжения.
В личной терапии постепенно, слой за слоем, уходили сомнения, тревоги, страхи и надуманные катастрофы. И вместе с этим постепенно улучшалось качество моей жизни в разных её сферах — взаимоотношения с друзьями, родителями, партнёром, детьми; умение строить планы, объективно оценивать ситуации; чувствовать себя, свои желания и как их можно реализовать; умение заботиться о себе и о других.
Отдельно хочу отметить, что благодаря личной терапии я смогла пережить переезд и адаптацию в новой стране. Раньше меня накрывало ужасом при мысли о переезде. Но в итоге я справилась.
Благодарю искренне своего личного психотерапевта за работу со мной! Спасибо за поддержку, за приобретённые навыки, за новый опыт, за совместную работу на этом пути.
Сегодня я могу сказать, что моя жизнь стала более насыщенной — я умею радоваться и наслаждаться моментами, чувствовать и осознавать, видеть возможности, замечать разные варианты решения жизненных задач!

После событий 2020 года в Беларуси, моя жизнь претерпела изменения и я, сначала уверенная в себе, а потом растерянная, так как изменить свою жизнь пришлось кардинально, пришла к психологу. Не знаю справилась бы я сама тогда. Уверена, что нет. На личную терапию попала через групповую. Начала понимать что-то про себя среди других, а на личной терапии подробно изучать свои чувства.
17 лет я была артисткой в профессиональном театре. Но в 2020 рассталась с театром и благодаря личной терапии и поддержке психолога Ольги, я попробовала жить другую жизнь. Я стала развивать свой бренд (шоколадную флористику), о том, что я так смогу, даже не помышляла раньше. Я стала проходить обучения в гештальт-терапии. Я стала независимо финансово от мужа. Моя семья не разрушилась, а стала жить по другим правилам.
Потом случилась эмиграция… Это самое невероятное, что могло случится со мной. Я с двумя детьми-подростками рискнула уехать, а точнее бежать из страны. Не думаю, что смогла бы это сделать, если бы не была в постоянной, непрерывной групповой и личной терапии. Постоянная психологическая поддержка, легализация любых своих чувств меняла и меняет мою жизнь до сих пор. Теперь я имею уже своих клиентов, консультирую как психолог, живу в другой стране и перешла на качественно другой уровень отношений с мужем. Продолжаю обучение в гештальт-подходе.
Вот так работает психологическая поддержка.
Алла, 46 лет, Варшава

Я все еще в процессе познания себя, осознания своих травм и их влияния на мою жизнь, но за 2,5 года изменения очень ощутимы!
Терапия помогла мне доверять своим ощущениям. И благодаря этому я научилась распознавать токсичные отношения и смогла выйти из абьюзивной дружбы, которая отнимала у меня силы и влияла на моё эмоциональное состояние. Благодаря этому опыту я также поняла, почему меня тянуло к эмоционально недоступному мужчине, и разрыв невнятных отношений стал не болезненным, а освобождающим. Теперь я ценю себя и понимаю, что заслуживаю здоровых, уважительных отношений.
Работа с Ольгой дала мне важное понимание: и любовь, и дружба не должны причинять боль и ограничивать свободу. В результате я стала увереннее, спокойнее и наконец почувствовала настоящую внутреннюю свободу.
А обретя свободу, я, наконец-то, смогла обратить свой фокус на себя, на свою ценность!
Понимаю, что впереди еще много работы в других сферах, и это прекрасно – знать, что все починится и улучшится)

Меня зовут Света. Я из Украины, харьковчанка. Я пришла в терапию с определенным запросом - наладить отношения с мамой. С началом полномасштабной войны мой мир рухнул не только потому, что я потеряла дом, возможность видеть близких людей, но и потому, что выросла стена между мной и самыми родными людьми - родителями, которые оказались по ту сторону здравого смысла. Бессонные ночи и диалоги в моей голове казались бесконечными. Уже после первой сессии я снова обрела «почву» под ногами. Постепенно наладила общение с родителями, приняла факт того, что я не в силах поменять людей, но могу сохранить связь несмотря ни на что. Иногда я по-прежнему позволяю себе горевать, вспоминая родную квартиру, знакомые улицы, встречи с близкими, принимая свои эмоции и позволяя им быть. Я рада, что в какой-то момент решилась довериться профессионалу, ведь терапия поменяла и продолжает менять меня и мою жизнь.

Моя терапевтическая история
В терапию я попала, когда в какой-то момент поняла, что не справляюсь сама с проживанием потери и предательством близкого человека.
Это когда ты такая - да нет, я же сильная, сама разберусь, но потом просто ни физически, ни морально больше не вывозишь.
И тут появилась терапевт. Она не осуждала, не наставляла, не убеждала, а просто присутствовала и поддерживала в сессии. Объясняла непонятные до этого вещи и тем самым легализовывала мои чувства и эмоции, и их право на существование. Признавала и уважала мой опыт, а также нормальность моих реакции на события и людей.
Терапевт - не маг, и она не дала волшебную таблетку, но точно помогла «душевным ранам зарубцеваться». И шрам теперь не болит, как болела «открытая рана». Он напоминает о пережитом опыте.

Когда я шла в терапию, была уверена в том, что я осознанный эмоциональный человек, так много про себя и других понимаю, я же так много читаю и интересуюсь психологией, мне лишь нужна поддержка в проживании карьерного кризиса. Оказалось, что в тот момент мне был доступен лишь маленький участок моего роскошного “психического сада”.
Самой первой удивительной находкой для меня стало: не спасать тех, кто не просит о помощи, а спасать и заботиться в первую очередь о себе (короче говоря, чужими огородами не заниматься, а то на свой сил не останется). Я училась открыто злиться на другого, а не направлять злость внутрь себя, просить помощи, поддерживать себя, понимать и выбирать, что хочу и тех, с кем хочу быть, говорить о своих чувствах, замечать и заботиться о теле, проявлять любопытство и любовь к себе и другим…
За время терапии я сменила профессию, укрепила отношения с близкими, встретила чудесного надежного партнера, с которым мы вместе переехали в новую страну. Мой терапевтический путь продолжается до сих пор, и для меня он невероятно сложный, но как чудесно сидеть в своем ухоженном “психологическом садике”, любоваться им и вкушать его плоды.